MedHarmony.ru > Здоровое питание > Польза и вред гречневой диеты
Польза и вред гречневой диеты 5-12-2013. Разместил: Admin


Польза и вред гречневой диеты

Ах, как прекрасно красивое и стройное тело, на котором нет даже намека на лишние килограммы. Женщины во всем мире стремятся достигнуть идеальной красоты. Постоянная борьба с лишним весом вынуждает нас сидеть на строжайших диетах. Одной из самых популярных диет является гречневая. В чем же ее преимущества и недостатки? Насколько эффективна такая диета?

Несколько слов о самой диете. Она рассчитана на одну неделю. Гречку рекомендуется не солить и ничем не сдабривать. Лучше крупу не отваривать, а просто заливать кипятком. В готовую кашу можно добавить немного кефира или молока. В течение всего дня следует подбадривать себя фруктами, йогуртами и кисломолочными продуктами. Результат через неделю будет довольно ощутимым. Можно потерять до четырех килограмм. Это очень эффективно, что говорит об определенном достоинстве этой простой диеты.

Кроме того, гречневая крупа довольно богата клетчаткой. Именно поэтому человек, употребляющий в пищу гречку, очень быстро насыщает свой организм, чувство голода пропадает. Этот продукт очень полезен, он содержит множество нужных веществ, витаминов и микроэлементов. Гречневая каша считается низкокалорийной едой, ее практически невозможно испортить, вкус этого блюда остается неизменным. Все это говорит о плюсах гречневой диеты.

Теперь рассмотрим негативные стороны такого рациона. Так как кроме готовой гречки ничего нельзя употреблять в пищу, то за неделю она очень быстро надоест. Даже обожающий это блюдо человек через несколько дней с трудом будет смотреть на тарелку с дымящей гречневой кашей. Сила воли и желание победить лишний вес должны быть железными. Только тогда можно выдержать эту пытку.

Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта такая диета противопоказана. Более того, постоянное употребление гречки может спровоцировать развитие различных заболеваний. Именно по этой причине сидеть на гречневой диете можно не дольше семи дней, а затем следует сделать большой перерыв. При всех своих достоинствах гречка не сможет обеспечить человеческий организм всеми необходимыми веществами. Поэтому специалисты рекомендуют сразу же отказаться от этой диеты, если вы почувствуете слабость или недомогание. Гречневая диета противопоказана беременным женщинам, матерям, кормящим ребенка грудью, больным людям.

Прежде чем отказываться от привычной еды, еще раз хорошенько подумайте о достоинствах и недостатках гречневой диеты. А нужно ли так истязать свой организм? Что важнее: стройное тело или собственное здоровье? Выбор только за вами. Будьте здоровы!



Вернуться назад