MedHarmony.ru > Здоровое питание > Отказ от завтрака не поможет похудеть
Отказ от завтрака не поможет похудеть 24-01-2012. Разместил: ChiefDoc


Отказ от завтрака не поможет похудеть Проблема избыточного веса, в наше время, набирает обороты и все больше людей задумываются, что пора бы сбросить пару килограммчиков. Кто-то садится на диеты, кто-то пьет таблетки, а кто-то попусту нарушает режим питания и пропускает приемы пищи. Как раз об этом и хотелось бы поговорить сегодня.

Не известно, откуда, но в народе ходит стойкое убеждение, что без завтрака можно быстро похудеть. Не так давно в Австралии провели исследование и опросили около 1000 женщин, которые пытались похудеть. Как оказалось треть из них, как минимум один раз в неделю пропускали основной прием пищи, а еще 5 процентов вовсе от него отказались… Девушки были абсолютно уверены, что данные меры помогут им избавиться от лишнего веса, но в итоге все оказалось наоборот.

Все мы знаем, что завтрак дает силы на весь рабочий день и пропускать его не рекомендуется. В результате таких «жертв» организм не дополучает необходимые ему микроэлементы и питательные вещества, что в свою очередь приводит к нарушениям процесса метаболизма. Если кто не в курсе поясню, метаболизм – это целый комплекс химических реакций, которые происходят в живых клетках и обеспечивают наш организм веществами и энергией, для поддержки его жизнедеятельности.

Все это приводит к тому, что тот человек, который не скушал завтрак, в течение дня будет жутко голоден и в большинстве случаев съест столько калорий, сколько бы не употребил и на завтрак, и на обед вместе взятые. Поэтому перед тем как прибегать к столь крайним методам, много раз подумайте, чем это может обернуться для вашего здоровья.



Вернуться назад